[감정조절 꿀팁] 화, 분노, 좌절을 극복할 수 있는 꿀팁은?

이전에 루지 임남규 선수의 감동적인 마지막 주행을 보며 남긴 글에 오늘 이야기 하고 싶은 꿀팁을 전한 바 있습니다.

https://grafero.tistory.com/17?category=998892

[2022 베이징올림픽] 루지 임남규, 그의 감동적인 마지막 주행을 보며

하지만, 글의 내용 속에 포함되어 있어서 제목만으로는 쉽게 찾아 실생활에서 사용하기 어려울 듯하여
중요하다고 생각하는 부분, 즉 제가 실제로 테스트 해봤을때 사용해봐도 괜찮다고 생각한 부분을 따로
편집을 하여 공유하려 합니다.

살아가면서 여러가지 일들이 생기고, 순간순간 화가나고, 분노하고, 좌절하는 경우도 많죠.
하지만 너무 매순간 분노를 하다보면 자칫 자신의 몸과 마음을 너무 상하게 할까 두려워집니다.

모든 경우에 지금 제가 전하는 방법으로 해결할 수는 없겠죠.

그러나 내가 좋아하는 축구팀이 중요한 경기에 져서 화가 난다거나, 약속시간에 늦었는데 신호등은 계속 빨간불에 걸려서 화가나고 있다거나..하는 일상의 소소한 분노들을 조절할 수 있는데 도움이 되었으면 합니다.

참고로, 게임을 연속해서 몇번 이겼을때 스스로 보상을 주는 것도 좋을 것 같습니다.

예를 들어, '내가 일주일에 스토아신과 5번 이기면.... 보상으로 000를 해주겠어' 이렇게요.
그러면 스토아신과의 게임을 더욱 즐길 수 있지 않을까 생각해봅니다.

감사합니다.