[명언_비타민#4] 회복탄력성에 관해

 A good half of the art of living
is resilience.
살아가는 기술의 절반은 회복력이다.
- 알랭 드 보통, 『불안』, 『우리는 사랑일까』 저자

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# 명언에 생각더하기

 

삶을 지탱하는 힘, 회복력

 

살다 보면 예상치 못한 시련이 닥쳐옵니다.
열심히 준비했던 일이 수포로 돌아갈 때도 있고, 믿었던 관계에서 상처를 받을 때도 있습니다. 그럴 때 우리는 스스로에게 질문하죠.

 
"나는 이 상황에서 어떻게 다시 일어설 수 있을까?"
 
알랭 드 보통은 말했습니다.
"살아가는 기술의 절반은 회복력이다."

 
즉, 인생을 잘 살아가는 핵심은
넘어지지 않는 것이 아니라,
넘어진 후 어떻게 다시 일어나는가에
달려 있다는 것입니다.
 

왜 회복력이 중요할까요?

 

살아가면서 우리의 감정은 쉽게 무너질 수 있습니다. 작은 실패에도 "나는 안 되는 사람인가?"라고 자책할 때가 많죠.

하지만 성공한 사람들을 보면, 그들이 단 한 번도 실패하지 않은 것이 아니라, 실패할 때마다 다시 일어나는 힘을 길렀다는 것을 알 수 있습니다. 심리학에서는 이를 "회복탄력성(Resilience)"이라고 부릅니다.

 
어떤 사람들은 작은 실패에도 크게 주저앉지만, 어떤 사람들은 같은 시련을 겪고도 더 강해져서 돌아옵니다.
 
결국 인생은 우리를 시험하지만,
우리가 다시 일어설 때마다 더 단단한 사람이 되는 과정입니다.
 

우리의  삶에서 회복력을 키우는 방법은?

그렇다면 우리는 어떻게 회복력을 기를 수 있을까요?
 
✔ 나를 탓하지 않기
→ 실패를 '나는 부족한 사람'이라는 증거로 받아들이지 말고, '더 나아질 기회'라고 생각해 보세요.
 
✔ 완벽하지 않아도 괜찮다고 인정하기
→ 누구도 실수 없이 살아갈 수 없습니다. 실수했더라도 그것이 내 존재 가치를 결정하지 않습니다.
 
✔ 작은 성공을 쌓아가기
→ 한 번에 완벽해지려 하지 말고, 작은 성취를 쌓으며 자신감을 회복하세요.
 
✔ 긍정적인 사람들과 함께하기
→ 나를 믿어주는 사람들이 곁에 있을 때,
다시 일어날 힘을 얻을 수 있습니다.

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# 작은 에세이

인생의 여정은 평탄한 길이 아니라 굴곡진 산길과 같습니다. 우리는 오르막과 내리막, 예상치 못한 절벽과 갑작스러운 비를 만나게 됩니다. 그 과정에서 넘어지고, 다치고, 때로는 길을 잃기도 합니다.
 
하지만 진정한 삶의 기술은 넘어지지 않는 것이 아니라, 넘어진 후 다시 일어나는 능력에 있지 않을까요?
 
알랭 드 보통의 말은 인생의 본질을 정확히 꿰뚫고 있습니다.

살아가는 기술의 절반은 회복력입니다.
 
나머지 절반은 무엇일까요? 아마도 지혜, 사랑, 용기, 인내 같은 것들일 테지만, 이 모든 것들도 결국 회복력이 없다면 한 번의 폭풍에 무너져 내릴 뿐입니다.
 
여기서 핵심은 '유연함'입니다.

단단한 나무는 강한 바람에 부러지지만, 유연한 갈대는 바람에 몸을 맡기다가도 다시 제자리로 돌아옵니다. 인생의 시련 앞에서 우리도 그래야 합니다. 완고하게 저항하기보다는 흐름에 몸을 맡기되, 자신의 중심을 잃지 않는 지혜가 필요합니다. 이것이 바로 회복력의 본질입니다.
 
현명한 사람은 실패를 두려워하지 않습니다. 그들은 실패가 인생의 일부임을 알고, 그것을 배움의 기회로 삼습니다. 상처를 입어도 그 상처를 통해 더 단단해지는 법을 압니다. 마치 금이 간 도자기를 금으로 메우는 금간죽과 같이, 상처받은 자리가 오히려 자신을 더 아름답게 만든다는 것을 이해합니다.
 
우리 사회는 성공만을 이야기하지만, 드 보통은 회복의 중요성을 일깨웁니다. 완벽한 삶은 없습니다. 누구나 실패하고, 아파하고, 좌절합니다. 차이는 그 후에 어떻게 대응하느냐에 있습니다. 다시 일어나 걷기 시작하는 사람만이 결국 목적지에 도달합니다.
 
오늘부터라도 자신의 회복력을 믿어보십시오. 넘어져도 다시 일어날 수 있다는 자신감을 가지십시오. 그리고 기억하십시오. 인생에서 가장 아름다운 순간은 종종 가장 어두운 시간을 지나고 난 후에 찾아옵니다.
 

 
 

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# 유사한 명언 더하기 

 

• "고난은 종종 위대한 영혼을 길러낸다." – 장 자크 루소
• "세상이 당신을 내던질 때, 그것이 당신이 날아오르는 계기가 되어야 한다." – 프랭크 시나트라
• "실패하는 것은 곧 성공으로 가는 과정이다." – 아놀드 파머
• "넘어지는 것은 죄가 아니지만, 일어나지 않는 것은 죄다." – 공자
• "인간은 역경을 통해 성장한다." – 빅터 프랭클
• "강한 사람은 절대 포기하지 않는다." – 나폴레옹 보나파르트
• "무너질 수 있다. 하지만 그 자리에 주저앉지는 마라." – 존 우든
• "낙심하지 마라. 최선의 순간은 아직 오지 않았다." – F. 스콧 피츠제럴드
• "회복력은 삶에서 가장 중요한 생존 기술이다." – 샤론 솔즈버그
• "고통이 없는 성장은 없다." – 칼 융

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# 카카오톡 상태메시지 추천

- "다시 일어설 때, 더 단단해진다."
- resilience

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# 가족, 친구 등에 보내는 응원의 말 (응용버전)

💌 "지금 힘든 거 알아. 하지만 넌 분명 다시 일어날 수 있을 거야. 언제나 네 편이야!"
💌 "실패했다고 낙심하지 마. 실패 속에서 성장하는 네가 멋져."
💌 "조금 쉬어가도 괜찮아. 너는 다시 일어설 힘이 있는 사람이니까!"

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지금, 그리고 내일을 응원합니다.
"Step by Step, Ferociously" 
감사합니다.
 
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